Main Page

MMA (Hva er MMA?)

Stand up (Muay Thai)

Den stående delen av MMA er bygd opp forskjellige typer spark, slag, albuer og knær. Både det tekniske og strategiske aspektet innen denne avstanden, er ganske lik Muay Thai (MT). Vi bruker derfor dette som ett referansepunkt, som beskriver den stående distansen.

Under trening blir fokuserer vi ofte på utvikling av enkelt verktøy som:

• Attributter - Eks. enkelt spark,slag
• Kombinasjoner - Eks. jab,kryss, venstre hook
• Strategier - Kontre en aggressiv (pågående) motstander
• Overganger - Fra stående kamp, til stående bryting

Clich (Stående bryting)

Denne avstanden er sterkt preget av gresk-romersk bryting. Det handler mye om grep, dominerende posisjoner, fellinger og kontringer. I starten fokuserer man kun på utvikling av brytingen. På avanserte nivåer legger man til faktorer som slag,albuer,knær og høye kast.

Under trening bruker vi tid på øvelser som:

• Pummeling
• Passeringer
• Fellinger
• Kast
• Grep
• Posisjoner

Grappling (Bakkekamp)

Grappling kommer fra Brasilliansk Ju Jitsu (BJJ), generell ju jitsu og Judo. Vi trener både med og uten GI (treningsdrakt). BJJ bruker drakten for grep og kvelninger. Judo har kast og holdegrep på bakken. Den tradisjonelle ju jitsu blander en større rekke låsegrep på ledd, kvelninger, fellinger og kast (med og uten drakt). Vi er har noe innflytelse fra sambo (leglocks) og kast ifra gresk-romersk bryting.

På trening fokuserer vi på elementer som:

• Stillinger
• Passeringer
• TopGame
• [[BottomGame]
• Reverseringer
• Submission (låsegrep
• Fellinger/kast

Tactical

Ubevæpnet

• Fancy Pancy

---

Kontakt meg på marceliussen at x-pec.com