Main Page

From Wiki
Jump to navigation Jump to search

MMA (Mixed Martial Arts)

Stand up (Muay Thai)

Den stående delen av MMA er bygd opp forskjellige typer spark, slag, albuer og knær. Både det tekniske og strategiske aspektet innen denne avstanden, er ganske lik Muay Thai (MT). Vi bruker derfor dette som ett referansepunkt, som beskriver den stående distansen.

Under trening blir fokuserer vi ofte på utvikling av enkelt verktøy som:

Clinch (Stående bryting)

Denne avstanden er sterkt preget av gresk-romersk bryting. Det handler mye om grep, dominerende posisjoner, fellinger og kontringer. I starten fokuserer man kun på utvikling av brytingen. På avanserte nivåer legger man til faktorer som slag,albuer,knær og høye kast.

Under trening bruker vi tid på øvelser som:

Grappling (Bakkekamp)

Grappling kommer fra Brasilliansk Ju Jitsu (BJJ), generell ju jitsu og Judo. Vi trener både med og uten GI (treningsdrakt). BJJ bruker drakten for grep og kvelninger. Judo har kast og holdegrep på bakken. Den tradisjonelle ju jitsu blander en større rekke låsegrep på ledd, kvelninger, fellinger og kast (med og uten drakt). Vi er har noe innflytelse fra sambo (leglocks) og kast ifra gresk-romersk bryting.

På trening fokuserer vi på elementer som:

FMA (Filipino Martial Arts)

Slagvåpen (Sticks)

Slagvåpen er ett av de enkleste og vanligste våpen mennesket har brukt. Det finnes i mange former i hverdagen vår. Som stol/bordbein, feiekoster, paraplyer og lignende. I sin orginale form, er de ikke spesiellt farligere, men bare praktiske gjenstander i hverdagen vår.

Men under feil omstendigheter, kan ett menneske bruke dette som ett effektivt våpen. I sin primitive logikk, kan man svinge ett slagvåpen til harde slag, og det forlenger rekkevidden vår. Om slagvåpenet er hardt nok kan de øddelegge kroppen vår veldig (harde slag mot muskelvev og beinstruktur). Men dette er den bare den primitive versjonen.

Om vi raffinerer bruken av ett slagvåpen, så kan vi utvikle det til å bli ett effektivt verktøy - både i selvforsvar og taktisk kamp.

I gruppen vår utvikler vi oss flere distanser, bruksområder og prinsipper:

Kutt/stikk våpen (bladed weapons)

Vi ser på kniven som det farligste våpenet vi kan møte. Fordi det lett kan gjemmes bort, kan lett hentes bra, kan gjøres stor skade og finnes overalt rundt oss. Kniven er det nok den vanligste verkøyet mennesket har hatt i tillegg til en kjepp. Alle hjem, arbeidsplasser, skoler, biler, cafeer, utesteder har skarpe gjenstander liggende i nærheten. Noen mer skarpe enn andre, men alle med en egenskap til å skade ett menneske for livet - eller i verste tilfelle - ta livet.

I gruppen vår trener vi på bruk av kniv på flere nivåer:

Diverse våpen (tradisjonelle)

Det finnes en større rekke tradisjonelle våpen med lengre historie bak seg. I japansk kultur har alltid flere av de vanligste våpene vært praktiske verktøy i hverdagen. I den fillipinske kulturen har kniven ett sentral rolle. Hvert lokalsamfun har gjerne sin særegne kniv. Dette utviklet særegne måter å bruke de forskjellige knivene på.

I vår gruppe bruker vi noe tid på de forskjellige hovedtrekkene, og hovedbruksområdene. Vi legger stor vekt på den praktiske bruken, egenskaper, styrker og svakheter.

Hvilke våpen bruker i vår utvikling:

FMA Empty Hand

Dette er den fillipinske løsningen av boksing og selvforsvar. Panantukan kan minne om vestlig boksing. Bare med albuer, knær, skalling og fellinger. Det finnes også en rekke praktiske verktøy som gunting, og det vi kaller Kadena De Mano.

Kadena De Mano betyr "chain of hands". Og betyr i praksis at man angriper i ett visst bevegelsesmønster. Dette mønsteret er både fastsatt og dynamisk samtidig. Såpass fastsatt at man har reflekser, såpass dynamisk at man forandrer angrepet etter motstanderens impulser.

Vi jobber med elementer som:

RBSD (Reality Based Self Defense)

Treningsprinsipper

Her står det vi trener etter

Treningsmetoder

Her står det litt om hvordan vi trener det

Scenariotrening

Her står det ett par eksempler på hvordan vi trener levende scenariotrening.

Taktisk Nærkamp (Sikkerhetsarbeid)

Ubevæpnet

Når man jobber innen sikkerhet, så er man oftere i kontakt med konfliktfylte situasjoner. Det kan være din jobb som miljøterapaut, omsorgsperson, vekter, dørvakt eller utkaster som tvinger deg til å være buffer imellom de uønskede gjestene, og din arbeidsgiver.

Under våre treninger fokuserer vi på prinsipper og egenskaper som:

Bevæpnet

Dersom en person går inn i en situasjon, klar over hva som kan skje, med en bestemt intensjon, så er det ikke lenger selvforsvar eller sport. Da er det vi kaller nærkamp. Intensjon, målsetting og verdier kan variere fra hvilke arbeidsrammer man har. Arbeidsrammene definerer oftest hvilke verktøy og hjelpemidler man kan ta ibruk.

Vi fokuserer på verktøy som:

Kontakt meg på marceliussen at x-pec.com

Retrieved from "https://www.marceliussen.com/wiki/index.php?title=Main_Page&oldid=1425"